想瘦大腿?
跟著阿貓一起這樣做
步驟一
步驟二
步驟三
步驟四
這些動作必須持之以恆每天的做
才會漸漸達到效果唷!
如果想要更快看到效果
我還是
比較建議可以去慢跑
不但
可以流汗又能夠達到瘦身的功效
以上的瘦身動作很適合
長期得坐在椅子上的女生們
在床上躺著的時間也別放過~
祝大家瘦身成功^^
然後搭配這次的瘦身主題
朱雀文化請阿貓試讀了這本書
【5分鐘起床拉筋操，我又變瘦了〜】
這是一本韓國翻譯書
作者是
韓國名模艾咪
在韓國出了2本瘦身書都很暢銷呢~
而這次要跟大家報好康唷~
朱雀文化7/7~7/13一定瘦書展66折
裡頭的瘦身書都好便宜!!!!!((心動
回歸正題!
一翻開書的內容
有標準的動作教學
內文還有
可愛的插畫跟漂亮的名模
還會在書的右上角
標示可瘦的部位((超貼心
擔心讀者會把姿勢做錯
還會特別的提醒呢!!好棒~
還附贈其他烹飪美食書的小卡
讓我眼睛一亮XDD
因為上面小卡上還有食譜解說XDD
擺在一起看超壯觀~
真的是很實用的一本書呢^^
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最近雖然忙到炸翻
偷閒做了許多GIF動圖XD
也幫
無乖做了一個^^~
十元說：應該是她踩無乖 哈哈XDD
還有阿貓目前的情況像這個
事情太多忙到我快爆炸了這樣~
圖文畫了很久，朋友們請別跟我客氣~
幫阿貓按個推吧^^
每一個推就是我創作的電力唷!
延續閱讀：
【瘦身】夏天來份纖細小腿
關鍵字：阿貓 圖文 瘦身 大腿 抬腿 書 朱雀文化 (5分鐘起床拉筋操，我又變瘦了) 無乖
頭香 !!~~~~
好香阿~~((我聞
單腳站立呀.. 那樣不是會長(雞)肉嗎XD (誤
阿阿 是坐式的哦
就是坐著然後抬起一支腿這樣^^
還好我只需要增胖(咦?!
來人快把這傢伙拖出去斬了XDD!!!!
好讓人羨慕!!
推兒~~ 我的眼光都黏著食譜卡!!! 芥末燉雞肉ㄝ(口水)
我也是 第一眼就先看小卡((小聲
嗯，這些對十元很有用 十元也會睡前踩腳踏車喔^^ 只是有時候他懶就直接睡了XD
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最重要的還是要持之以恆啦 不然別想瘦大腿
話說阿貓最近做了好多可愛的GIF 真是太棒了XD 我覺得做那個還蠻花時間的呢0.0
雖然我不用瘦大腿...XD 不過我反而被阿貓可愛的GIF小圖吸引阿!!! 哈哈哈
但我看妳已經粉瘦嚕欸~
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這樣的瘦身方法啊~ 應該還不錯唷~ 但是阿貓已經很瘦了啦!^^
我也都會在睡前踩腳踏車+左右腳側抬50下~ 這樣對瘦大腿來說蠻有效的~最後再來個抬腿15分 這樣一來大腿就會變瘦啦(大腿就至少瘦了5公分呢) 話說~那本書讓我好心動喔~~超想去買來看~
以前也有做空中腳踏車~ 結果懶了就沒繼續做了... 白:瞧瞧妳那肥大腿! 不~~~~~~Q口Q!!
推~ 初次到訪 ^^ 看你的圖很精美 不過你說的方法 感覺超累的 :)) 也歡迎你去我那看看 給點意見喔 ^^
奪命剪刀腳..
話說我大腿沒很粗XDD 以後或許就需要樂
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那个步骤三要提多久？
抬右腳 酸了可以換左腳
輪流抬 抬到酸為止xd
推請加滿! 阿貓才30多公斤而已吧><
哈哈畫的好可愛:)))
=口=我沒那麼好的毅力 我可能只做一兩天之後就罷工ㄌ...
推~24 顆顆， 空中踩腳踏車的我有乖乖在做:P 希望可以快快瘦喔:)
哈哈~~效果不錯吧!?
好酸阿。。。
稍微弄一下就覺得好疲憊 難道。。。 我也到了那個年紀了！？
我也來試試!
小動畫好棒呀! 诶!!好像不錯耶 !!(又興趣了起來!! 希望可以減少腿部的肉肉O_Q (平常待在家就是猛吃>口<~~~ 呵~這不是肯德基~(奸笑 阿貓阿貓~~適當的休息唷~~!! (不然就不到這麼好康的事情了!!OAO(偶不要!!~~吶喊
瘦完小腿接著瘦大腿阿!! 可是有時候真的會忘記做欸 然後忘到最後乾脆就不做了阿
瘦完小腿接著瘦大腿阿!! 可是有時候真的會忘記做欸 然後忘到最後乾脆就不做了阿
阿任的腿真長呢(茶~ 小雪現在每天都有抬腿呢>< 希望今年夏天腿可以跟少X時代一樣((屁=="
喲、好好的一個方法 我也要去試試。（瘦身><）
圖片很可愛
那個.....腳寫錯了... 正確的腳,"月谷ㄗ"<------右邊是ㄗ 阿貓的"月谷阝"變成"阝"了
阿靠xdd 謝謝 我都沒發現><""
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